ダニエルのダイエットフードとは何ですか？
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ダニエルの食事
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ダニエルのダイエットは、ダニエルの聖書の物語の1つに触発された10日間のデトックスプログラムです。ダニエルは、バビロン王のベストとブライトで最も優れた敷地に住んでいて、最高の食べ物とワインにふけることを許されたネブカドネザル王の宮殿で勉強するために選ばれた奴隷です。しかし、ダニエルは、野菜と水だけを食べることで、身体的および精神的な純粋さを維持しようとしました。これは王を怒らせ、ダニエルは10日後に誰が健康になるかを見るために挑戦で応えました - ダニエルと彼の友人、または彼らが望むものを食べた学生。 10日間の終わりに、ダニエルと彼の友人は、王の食事を共有した人よりも健康的で栄養が良く見えました。この物語に基づいて、10日間のダニエルの食事は、果物、野菜、その他の健康的な食べ物の食事を介してこの物理的なクレンジングを再現しようとします。
果物、野菜、マメ科植物
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ダニエルのダイエットは肉を禁止していますが、参加者はオレンジ、リンゴ、ブドウ、イチゴなどを含むさまざまな果物を食べることができます。新鮮な果物が奨励されますが、冷凍、乾燥、または缶詰の果物は許可されています。野菜もこの食事の重要な部分であり、凍結または缶詰にすることもできます。推奨される野菜はナス、ズッキーニ、キャベツ、ニンジン、ほうれん草ですが、他の野菜も許可されています。缶詰または乾燥マメ科植物は、ピントビーンズ、白豆、腎臓、エンドウ豆などの許容可能な選択肢を備えたダニエルの食事の推奨成分でもあります。
ナッツ、種子、穀物
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ナッツや種子はダニエルの食事の一部として消費することもでき、粒間のスナックに推奨されます。推奨される選択肢には、カシューナッツ、ヒマワリの種、ピーナッツバターが含まれます。これらはすべて、多様性を追加することでダイエットを助けることができます。全粒穀物は食事の有益な部分と見なされます。これは、玄米、ライスケーキ、全粒小麦パスタ、オート麦などの全粒穀物を許可します。
オイル、飲み物、その他の食品
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健康的なオイルは、穀物や野菜に風味を加える能力のために、ダニエルの食事の重要な部分と見なされています。推奨されるオイルには、オリーブオイル、グレープシードオイル、ピーナッツオイルがあります。水は食事の重要な要素の1つであり、自由に消費する必要があります。ソフトドリンク、アルコール、コーヒー、紅茶などの飲み物は許可されていません。すべての水は、水道水ではなく、純粋な蒸留水か湧水のいずれかでなければなりません。さらに、ダニエルの食事は豆腐やその他の大豆製品の消費を可能にしますが、酢、塩、ハーブ、スパイス、その他の調味料などの調味料は控えめに追加できます。
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