最大のエネルギー消費を伴う活動

エネルギー消費は、体が単に機能し、身体活動とともに増加すると発生します。 エネルギーは、人が消費する食物に由来し、カロリーの観点からしばしば考えられます。 人が消費するのと同じ量のカロリーを消費する場合、理想的には健康な物理的状態にあるべきです。一部の人々は、体重を減らすためにエネルギー消費を増やしたいと思っています。

1. 機能

   • 特定の食品には他の食品よりも多くのカロリーが含まれているように、特定のアクティビティは他の活動よりも1時間あたりのカロリーを消費する可能性があります。 特定の活動中に燃焼するカロリーの量は、人の現在の身体的状態と、活動を実行するために必要な身体的運動のレベルに基づいています。 消費されますが使用されていないエネルギーは消えることができないため、保存する必要があります。これは、人々が太りすぎで肥満になる方法です。

   有酸素運動と重量挙げ

   • 多くの人は、どのような活動がより多くのカロリーを燃やし、最もエネルギーを消費するのか疑問に思います。 心臓または好気性の活動と重量挙げ活動に関しては、混乱がある可能性があります。 有酸素運動は、短時間でより多くのエネルギーを費やし、脂肪減少を増加させます。 ただし、ウェイトトレーニングにより、人が体重を増やし（無駄のない体重）、体が活動後に長時間カロリーを燃焼させる可能性が高いです。

   アクティビティ

   • 国立がん研究所によると、最高のカロリー燃焼活動のいくつかはスポーツです。 ラグビー、ラケットスポーツ、バスケットボール、ホッケー、フットボールなどのアクティブスポーツには、エネルギー費が最も高くなっています。 空手、カンフー、キックボクシングなどの武道は、カロリー燃焼活動の一部でもあります。 自転車、ランニング、ハイキングは、1時間あたりのカロリーを消費する素晴らしい屋外アクティビティです。

   考慮事項

   • すべての人は自分の体型に異なる要件を持っているので、新しい運動ルーチンを開始する前に常に医師に相談する必要があります。 活動中に燃焼するカロリーは、人の全体的な健康、体重、活動が実行される強度に依存します。 人の安静時代謝率は、カロリー燃焼の可能性と、基底代謝率に寄与する可能性があります。これらのことはすべて、人が費やすエネルギー量を計算する際に考慮すべきです。