無料のカロリーカウントツール

マサチューセッツ工科大学によると、体重を減らす秘secretは、燃えるよりも1日で少ないカロリーを摂取することです。これにより、身体が貯蔵されたエネルギー源を燃焼させ、体重減少をもたらすカロリー不足が生じます。そのカロリー欠乏が生み出されたかどうかを知る最良の方法は、あなたが食べる食物のカロリーを追跡することです。カロリーを容易にするために、オンラインで利用できる複数の無料ソースがあります。

1. カロリーカウンター

   • これは、カロリーをカウントするための基本的なツールです。赤い箱には、食品グループのドロップダウンメニューと特定の食品の検索ボックスが表示されます。結果は、パッケージに表示される栄養ラベルに似た読みやすいラベルで提供されます。食べ物は、グループや人気によって閲覧することもできます。ただし、サイトには複数の広告があり、情報の表示が難しくなります。

   私のカロリーカウンター

   • この無料ツールは、カロリーカウントとFood and Fitness Journalを提供しますが、Calorieカウントツールを使用する前に登録を完了する必要があります。登録プロセスは、ナビゲートするのが少し難しく、多くの特別オファーが除去することができます。登録されると、ユーザーは他の多くのツールにアクセスして体重を追跡し、コミュニティに参加し、フィットネスデータベースを検索して特定のエクササイズで燃焼したカロリーを見つけ、カロリーをカウントするための食品データベースを見つけます。マイナス面として、フード検索はキーワードで行われ、その単語を含むすべての食品を引き上げ、適切な検索用語なしで特定の食品を見つけることを困難にします。

   カロリーキング

   • このプログラムの食品データベースは無料ですが、ライフスタイルプログラムは追加料金がかかります。無料のカロリーカウントツールは、関連性に基づいて結果を表示するキーワードで食品を検索し、ナビゲートを容易にします。このツールは、各食品の脂肪、タンパク質、炭水化物からのカロリーの数も示しています。別のユニークなツールは、食品が提供するカロリーの数を燃やす方法を示すエクササイズのヒントの列です。

   カロリーカウンター

   • この無料ツールを使用すると、ユーザーはUSDA栄養データベースを検索し、検索された食品の完全な栄養事実を表示できます。結果は関連性に基づいて表示されるため、特定の食品は簡単に見つけることができます。数量とサイズを選択すると、結果が表示されます。登録ユーザー向けの無料のフードジャーナルも提供されています。登録は簡単で、サイトのレイアウトはきれいで明確で、頻繁に食べられる食品やカスタムフードのエリアがあります。食品包装に似た栄養ラベルは、その日のカロリーを追跡します。

   毎日のプレート

   • Livestrong.comのサービスであるこのツールは、毎日のカロリーの推奨とカロリーカウントツールを提供します。登録が必要であり、アクセスが許可される前に有料メンバーシップにアップグレードする選択が表示されます。このキーワード検索では、食べ物の写真が引き上げられ、適切に選択しやすくなります。無料の食品ログへの入場もユーザーフレンドリーであり、ユーザーは朝食、昼食、夕食、スナック、または事前ワークアウトを含めて、どのカテゴリを入力するかを選択できます。このサイトは、その日に残っているカロリーの数と、燃やされただけでなく消費されたカロリーの数を示しています。ログには、毎週および毎月の情報が表示されます。この情報はすべて、デスクトップにエクスポートできます。もう1つのユニークなオプションは、レシピを入力するツールで、1食当たりのカロリーを計算します。

   Sparkpeople

   • Sparkpeopleは、サイトの全体的な健康的なライフスタイルプログラムの一部として、食事プランナーを備えたカロリーカウンターを提供しています。ツールにアクセスするために登録を完了する必要がありますが、登録されるとカスタマイズされた食事プランが栄養ツールに概説されています。食べ物を代用したり、メニューをオフにしたりするオプションは、ユーザーがこのカロリーカウンターをパーソナライズできるようにします。