食欲を抑える色は何ですか？

減量の目標は、カロリーの制限と運動に焦点を当てている可能性がありますが、負担の少ないトリックもポンドを失うのに役立ちます。色療法を使用して食欲を抑え、渇望を減らすことは、ダイエットを楽しくする方法です。さまざまな色があなたの食習慣にさまざまな方法で影響します。食べたいという欲求を刺激する色もあれば、それを抑制する色もあります。食事体験に色を組み込むことは、より少ないカロリーを消費するのに役立つために使用できます。

1. 青い食べ物

   • 青は他のどの色よりも食欲を抑制します。実際に紫色のブルーベリーは別として、自然に青い食べ物はありません。過去には、人間が食物のために採餌したとき、青は腐敗や危険の警告でした。天然の青い食べ物の欠如とそれが伝えた危険信号は、青い食べ物に対する食欲の反応を制限しました。人々は、緑、赤、黄色、オレンジなど、一般的に自然界で発生する色に引き寄せられます。青への嫌悪感は、食べ過ぎたいという欲求を抑制することで、あなたがより少なく食べるのに役立ちます。ラセットポテト、パスタ、サワークリーム、チーズ、バターなどの高カロリーの食品は通常、軽くまたは白です。これにより、数滴の青い食べ物の着色で色を簡単に変えることができます。あなたのパンに青い色のバターを広げることは、数回以上の咬傷に対するあなたの欲望を思いとどまらせます。

   あなたの食べ物を提供する

   • 染められた食べ物を食べることを強制するなら、魅力的ではないように思えます。他の方法であなたの食事に青を取り入れてください。青いナプキンのある青いテーブルクロスの上に置かれた青い皿の上に食べ物を提供します。色を囲むことはあなたの食欲を抑え、あなたが落ち着いてあなたの食べ物に集中するのを助けます。青は優しい、なだめるような色で、リラックスしていると感じます。黒、緑、ラベンダーは、食べ過ぎたいという欲求も抑制します。食べ物に集中して食事をする時間を取ることができるほど、食べ過ぎる可能性は低くなります。

   ダイニングスペースを着色

   • あなたが食べる環境は、あなたの食事習慣に大きな役割を果たします。栄養士は、テレビなどの気を散らすことなく、食堂で食事を食べることをお勧めします。これにより、食事に集中し、飢えと満足感を理解することができます。食事をするための平和な環境を作成することは減量の重要な部分であり、色を使用して食欲を抑えることを計画している場合は、ダイニングスペースでそれらを使用してください。青、薄緑、ラベンダーは落ち着いた効果があり、赤とオレンジは食欲を刺激します。あなたの食物摂取を制御するのが簡単なように、落ち着いた色であなたのダイニングエリアを飾ります。

   カラーセラピー

   • あなたはあなたの一日を通して色療法を使用して、食べ物の渇望と食べ過ぎへの欲求に対処するのを助けることができます。冷蔵庫の電球を青い色にしたものに置き換えて、ドアを開けるたびにおやつを食べたいという欲求を抑制します。赤やオレンジ色の食品の着色を加えて水を飲むようにやる気を感じたり、赤またはオレンジ色のグラスで提供したりします。これらの色はあなたの感情と食欲を刺激し、頻繁に水に手を伸ばすように促します。これにより、水分補給を維持し、胃を満たし、過剰なカロリーを消費するのを防ぎます。カラーセラピーは、人間の感情を伴うため、正確な科学ではありません。さまざまな色の平らな製品とガラス製品、およびさまざまな色合いの食物を試して、どちらがあなたの食事に固執するのに役立つかを確認してください。