ジーンズのサイズを落とす方法

ジャンのサイズは、減量の進行を測定するという点で、おそらくスケールに次ぐものです。目を覚まして、お気に入りのジーンズを着用しようとすることほど、彼らが以前よりも少しぴったりだと学ぶことほど落胆するものはありません。良いニュースは、大きなペアをいじくするためにストアに急いで行く必要がないということです。いくつかの簡単な方法では、すぐに余分なポンドを取ります。

手順

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     あなたの食事を調整します。運動は重要ですが、栄養があるため、即座に変化する力があります。重要なのは、お菓子や脂肪質のジャンクフードをより健康的なオプションに置き換えることです。このようにして、あなたは奪われることはありません。剥奪は短期的には機能する可能性がありますが、簡単に維持されることはなく、ダイエットをやめるとジーンズのサイズをすぐに戻す可能性が高くなります。変更は劇的である必要はありません。たとえば、チーズケーキの代わりにヨーグルトを選び、チーズバーガーの代わりにグリルチキンサラダを選択してください。

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     運動プログラムを開始します。セッションごとに背中を折る必要はありません。重要なのは、継続性を維持することです。ウォーキングはカロリーを燃焼させるのに最適な方法です。さらに、頭をきれいにするのに適しています。ルートを選択するときは、より多くの脂肪を燃やすためにわずかな傾斜を探します。または、トレッドミルに乗っている場合、20度の設定も機能します。

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     あなたのルーチンに固執します。 1日か2日を逃した場合は、自分自身に降りて、ジーンズのサイズを落とす努力を宣言しないでください。重要なのは、それを維持することです。ジャンクフードが徐々にあなたの中間セクションにポンドをかけるように、定期的な運動は徐々にそれらを取り除きます。たとえば、ピザを食べると、即座に20ポンドを獲得することはありません。それは累積効果です。同じリングは、プロセスがゆっくりと確実に効果的であるという点で、腰の周りにフラブを失うことに当てはまります。

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     ジーンズをクローゼットに入れて、計画の終わりになるまでです。良い経験則は、少なくとも1週間待つことです。ある意味では、それはあなたが体重を減らそうとしているときに自分自身の重さを量ることと同じ原則です。時間をかけてスリムにして、それらの小さなジーンズに入る。