BMIの測り方

必要なもの

• 皮膚厚計（キャリパー）

BMIの計算（身長と体重）

1. 記事末尾にあるBMI計算ツールを開く。
2. 使用したい単位系（メートル法またはインペリアル）を選択する。
3. 身長と体重を入力し、「BMIを計算」ボタンをクリックする。
4. 結果を次の基準で判断する。
   18.5未満：低体重
   18.5〜24.9：正常体重
   25.0〜29.9：過体重
   30以上：肥満

皮膚厚測定による体脂肪率の算出（女性）

1. 測定対象者とヘルパーは立った状態で、ヘルパーが親指と人差し指で皮膚をつまみ、脂肪層を持ち上げる。カリパーで皮膚の折り目の中間部をはさみ、0.5mm単位で測定し記録する。
2. 前側の腸骨突出部のすぐ上部を測定する。
3. 腕を自然に下げ、肩と肘の中間、上腕の背面を測定する。
4. 膝と大腿上部の中間部を測定する。
5. 各部位を合計4回測定し、2回以上同じ数値が得られない場合は中央値を使用する。下部にある皮膚厚計算ツールで結果を判定する。

皮膚厚測定による体脂肪率の算出（男性）

1. 測定方法は女性と同様に、皮膚をつまんでカリパーで測定し、0.5mm単位で記録する。
2. 腋下と乳頭の中間部を斜めに測定する。
3. へそから横方向に約1インチ（2.5cm）離れた位置を測定する。
4. 膝と大腿上部の中間部を測定する。
5. 各部位を合計4回測定し、2回以上同じ数値が得られない場合は中央値を使用する。下部にある皮膚厚計算ツールで結果を判定する。

詳細なBMI・皮膚厚計算ツールは記事末尾をご参照ください。