女性を30歳以上にするものは体重を増やします

30歳になった後にポンドを詰めることを恐れている場合は、ストレスをかけないでください。あなたが落ち着いて、あなたの体とあなたの健康に集中するならば、あなたはあなたが見るかもしれない余分な体重と戦うことができます。ストレスは実際に体重を増やすのに役立つので、消費して燃焼するカロリーを運動させ、追跡することに集中してください。

1. うつ病と不安

   • 心理的要因は、30歳後の体重の変化に大きな役割を果たす可能性があります。女性が不安やうつ病に苦しんでいる場合、「女性の健康」研究「女性の体重増加」によると、生殖後期の女性の体重増加によると、体重増加の問題になります。」

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   妊娠とホルモン

   • 30歳の後、あなたの代謝は遅くなります。つまり、カロリーが少なくなります。あなたの代謝が遅くなることに加えて、一部の女性は妊娠または閉経からホルモンの変化を経験します。あなたの体が自然に燃えるカロリー数を再学習する必要があります。どんなに食べることができるか、どのような種類の食べ物、そして過剰なカロリーを燃やすために実行する必要がある運動がどれくらいの運動をする必要がありますか。

   動作

   • あなたが年をとるにつれて人生は忙しくなり、自分自身に集中する時間が少なくなります。あなたが家族とキャリアをジャグリングしている場合、あなたは健康的な食事を計画し、運動し、不健康なスナックや快適な食べ物に抵抗する時間が少ないかもしれません。