体重を減らすための水を飲むことの重要性

消費者市場を洪水にすることを目的としたダイエットピルとクレンジングプログラム。フィットネスの目標を達成するために、これらの製品の1つを購入することを検討することができます。ただし、体重を減らすことは、水の摂取量を増やすのと同じくらい簡単です。

1. 利益

   • 水は食欲を抑制します。食べる前に水を飲むと、食べる量が少なくなります。また、水は廃棄物を洗い流し、あなたの体を和らげます。 EverydayHealth.comによると、それは体の代謝を高速化し、減量を促進します。

   金額

   • 毎日合計64〜72オンスの水を飲むと、メイヨークリニックにアドバイスします。各食事の前に16オンスを消費します。アメリカ化学会の会議で発表された研究は、この習慣が食品の部分を削減するとともに、永続的な減量を促進することを示しています。

   警告

   • 無理をしないでください。運動すると、汗でナトリウムを失います。過剰な水消費量は、血液のナトリウム含有量を希釈し、低ナトリウム血症と呼ばれる状態を引き起こす可能性があります。極端な場合、メイヨークリニックによると、脳の急速な腫れ、com睡、死につながる可能性があります。