過剰な水の重量の原因は何ですか？

過剰な水の重量は、あなたの体が肥大化しているように見せます。靴下を履いたり、指で肌に押し込んだりすると、インデントが残され、肥大化して過剰な水の重量を持ち歩いていることを示します。あなたのリングはあなたの指に合わないかもしれません、そして、過度の渇きは別の兆候かもしれません。さまざまな原因を理解することは、水の重量と戦うための最良の方法を見つけるために不可欠です。

1. ホルモンの変化

   • ホルモンの変化は、特に女性で過剰な水分量を引き起こす可能性があります。毎月の月経期の前の週に、ホルモンが変動し、エストロゲンレベルが増加します。あなたの腎臓は水を保持し始め、これの結果は主に腹部と胸に膨満感があります。水の丸薬、利尿薬、頻繁に少量の食事を食べ、定期的な運動をすることは、膨満感や水の重量を軽減するのに役立つ可能性があります。閉経を経験する女性は、エストロゲン補充ホルモンを服用している場合、過剰な水重量も発生する場合があります。

   病状

   • 心不全や腎臓病などの病状は、水分保持をもたらす可能性があります。心不全は体内の血流を減少させます。腎臓は、これを補うために余分な液体を保持することで反応します。腎臓病の人は、排尿することで体からすべての塩を排出することができません。塩が蓄積し、水を保持します。根底にある医学的状態は、過剰な水の重量を排除するために治療する必要があります。

   余分な塩

   • 毎日大量の塩を消費すると、体が水を保持して水の重量をもたらします。あなたは不快に感じ、肥大化しているように見え、より頻繁に喉の渇きをするかもしれません。チップや塩辛いフライドポテトのような一部の食品には、明らかにナトリウムが高くなっています。ホットドッグ、スパゲッティソース、トマトスープなどの他の食べ物は、あまり明白ではありませんが、ナトリウムが高くなっています。食品ラベルを読むことで、塩の摂取量を管理するのに役立ちます。疾病管理予防センターは、1,500ミリグラム未満の毎日の塩摂取量を推奨しています。

   妊娠

   • 長期間立っているときに水を貯め始めるか、長期間同じ位置に座ることができます。足首や脚を含む下半身は、重くて肥大化し始めます。暑い日があなたの水分保持を悪化させる可能性があります。妊娠中の女性は、下半身で頻繁に膨満感を抱いています。彼らの腹が増加すると、血液を心臓に循環させる静脈に圧力をかけるため、彼らは水の重量を増やします。足を心臓レベルより上に上げ、座ったり立ち上がったりして休憩をとると、安心できます。