IVステロイドで体重を増やさない方法

人々がステロイドの状態の治療を受けたとき、膨らんだボディビルダーが思い浮かび、彼らも体重を増やすことを恐れ始めます。幸いなことに、これは事実ではなく、体重制御は消費されたカロリーと使用されるカロリーの数学にあり続けています。ステロイドはテストステロンのレベルを増加させ、筋肉量を増やすことができますが、食物の形で摂取されていない体重を加えることはできません。

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必要なもの

• 測定カップ
• スケール

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手順

1. カロリー摂取量の測定

   • 1

     体重を管理するには、あなたが取り入れているカロリーの数を知る必要があります。あなたが食べるもの、どれだけ、そしてあなたがそれを食べたかの食物ログを保管してください。

   • 2

     あなたが食べるすべての食べ物に含まれるカロリーの数を追跡してください。

   • 3

     パッケージ化されていない食品については、それらを食べる前に体重を計量して測定し、食べたもののカロリーを計算します。

   • 4

     カロリー摂取量の目標を見つけ、スケジュールに従って食べてください。このようにして、あなたはあなたが食べるカロリーの数を適切に調整し、体重増加を避けることに成功することができます。

   燃焼したカロリーの制御

   • 5

     また、燃焼カロリーの数を追跡する必要があります。平均レベルの活動を確立するために、毎日身体活動レベルのログを保持してください。

   • 6

     体重を増やす傾向がある場合は、燃焼したカロリーを増やすために、医師の監督の下で運動レジメンを開始します。

   • 7

     身体活動は、体重増加を避けるために、カロリー摂取量と出力の均等なバランスを達成するための強力なツールになる可能性があります。