女性にとって理想的な体重を計算する方法

理想的な体重を決定するには、いくつかの要因を考慮する必要があります。あなたの身長はあなたが理想的に計量するべき量を決定することは一般に考えられていますが、高さには1つの魔法の数字はありません。最も正確な理想的な重量測定を提供するために、性別、フレームのサイズ、高さをすべて一緒に考慮する必要があります。

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必要なもの

• 測定テープ
• 電卓

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手順

1. • 1

     身長を測定し、それをメモしてください。

   • 2

     高さ5フィートより背が高いか短いかを決定します。 5フィートの高さの女性は理想的には100ポンドの体重が必要です。

   • 3

     5フィート以上を測定するたびに、5ポンドを追加します。 5フィート未満を測定するたびに、5ポンドを差し引く

   • 4

     これは理想的な重量にも影響するため、体のフレームのサイズを決定します。

   • 5

     手首を測定するために巻尺を使用してください。または、親指とポインターの指を手首に包むことができます。

     手首が6インチの場合、または2本の指がかろうじて触れている場合は、中程度のフレームサイズがあります。手首が6インチ未満の場合、または2本の指が重なっている場合は、フレームサイズが小さいよりも。あるいは、手首が6インチ以上の場合、または2本の指が触れることができない場合、大きなフレームがあります。

   • 6

     中程度のフレームがある場合は、理想的な体重を決定するためにさらに計算する必要はありません。たとえば、中程度のフレームを持つ5フィートの高さの女性は、100ポンドの重量が必要です。

     ただし、フレームサイズが小さい場合は、決定された理想的な重量の10％を差し引く必要があります。そのため、小さなフレームを持つ5フィートの高さの女性は、99ポンドの理想的な重量で100ポンドの10パーセント（100ポンド）を差し引くことができます。

     大きなフレームがある場合は、10パーセントを追加する必要があります。今回は、5フィートの高さの女性の理想的な体重は101ポンドになります。