女性の理想体重の算出方法
理想体重は身長だけでなく、性別や体格も考慮する必要があります。以下の手順で、女性の理想体重を簡単に算出できます。
必要なもの
- 巻尺（メジャー）
- 電卓
手順
自分の身長を測り、記録します。
身長が5フィート（152.4 cm）より何インチ高いか、または低いかを計算します。5フィートの女性の基準体重は100ポンド（約45 kg）です。
5フィートを超える1インチごとに5ポンドを加算し、下回る場合は5ポンドを減算します。
体格（骨格）を判定します。小・中・大の3タイプがあります。
手首の周囲を測ります。6インチ（約15 cm）程度で中骨格、6インチ未満で小骨格、6インチ超で大骨格と判断します。
体格に応じて体重を調整します。中骨格はそのまま、
小骨格は算出した理想体重の10％を減らし、
大骨格は10％を増やします。