HMRダイエット食品の代替方法とポイント
HMR（Health Management Resources）ダイエットは、専用に設計された食事を全てHMR社から配送してもらう方式です。食べられるものと食べられないものが明確になり、適切な量があらかじめ計算されているため、過食を防ぎやすくなります。
必要なもの
- HMR食品（パック）
手順
- 代替したい食事（朝食・昼食・夕食・間食）を決めます。HMRプログラムでは1日3食と間食（主にフルーツカクテルや低カロリードリンク）が基本です。
- HMRパックから別の食事用商品を選びます。各食事は低脂肪・低カロリー・低炭水化物に設計されており、鶏肉・赤身肉・低脂肪乳製品などの高たんぱく食材が中心です。
- 公式サイト（HMRprogram.com）の「レシピ」ページを確認し、好きなメニューの作り方をチェックします。自宅で調理できる場合は、代替食として活用できます。
- 同時に複数の食事を食べないように注意します。代替は可能ですが、食べ過ぎはカロリーオーバーとなり、ダイエット効果が失われます。
以上のポイントを守れば、HMRダイエット中でも柔軟に食事を置き換えることができます。