脂肪を燃やすためにどんな果物を食べるべきですか？

多くの果物は、果物の消化でカロリーを消費する必要があるため、脂肪バーナーと見なされます。 これらのカロリーが体内に保存される前に脂肪カロリーで消費されると、体内の脂肪蓄積量を効果的に減らすことができます。 ほとんどの果物は、効果的な「逆カロリー」食品になるために生で最も消費されます。

1. ビタミンCが豊富な果物

   • 多くのビタミンCフルーツは、良い脂肪燃焼食品です。ビタミンCは脂肪細胞を希釈するため、この方法で効果的です。これにより、脂肪が体から放出されやすくなります。グレープフルーツの食事は数十年にわたって流行の食事によって広く普及してきましたが、それは良い脂肪戦闘機であるビタミンCに富む果物だけではありません。 他の果物には、すべての柑橘類、グアバとキウイが含まれます。

   フルーツ対フルーツジュース

   • フルーツジュースではなく、生の果物を使用するのが最善です。フルーツジュースが消費される場合、新鮮な封鎖は加工されたフルーツジュースよりも優れています。体は消化を通じてカロリーを消費するため、果物中のパルプと繊維の分解は、カロリーを消費し、代謝率を高めるのに役立ちます。フルーツジュースにはまだビタミンCがあり、脂肪がありませんが、新鮮な果物と同じ脂肪燃焼性を持っていません。

   ビタミンCフルーツを超えて

   • 他の果物は、リンゴ、ブドウ、プラム、メロン、チェリー、ベリーなどの効果的な脂肪バーナーです。これらは、生の摂取時に脂肪の戦闘機として最も頻繁に使用されますが、プラム、アプリコット、レーズンなどの乾燥した果物は、脂肪と戦う選択肢もあります。 繊維含有量を増やしながら、より多くのカロリーが消費する必要があります。