10代の体重の問題

十代の若者たちが自分のベストを見て感じたいと思っているのは驚くことではありませんが、時にはそれは言うよりも簡単です。大人と同じように、10代の若者は体重の問題に苦しんでいます。多くの場合、これらは家族の問題、学校の課題、仲間の関係における困難と密接に関連しています。適切な重量維持のための新しい習慣を学ぶことは、戦いの半分にすぎません。多くの場合、健康的な体重を達成するために、10代の若者は長い間彼らを悩ませてきたより深い問題に立ち向かわなければなりません。

1. 太りすぎ

   • 太りすぎは、今日の多くの10代の最大の懸念事項である可能性があります。多くの場合、これは幼児期に学んだ貧弱な食習慣と座りがちなライフスタイルのために発生します。十代の若者たちは、学校に1日7〜8時間座ってから、家に帰って何時間もの追加の座りが必要な宿題をしなければならないときに運動する時間を見つけるのが難しいかもしれません。あなたの10代に、スポーツなどの動きを含む少なくとも1つの課外活動に参加するように勧めます。健康的な食事も家族の出来事でなければなりません。そうでなければ、10代は家で魅力的な御treat走との困難な戦いと戦うでしょう。

   低体重

   • 太りすぎほど一般的ではありませんが、体重減少は自分の体についても懸念を持っています。一部の（特に男性）は、それらが小さすぎて薄く、より大きく、より筋肉質の仲間まで測定しないと感じています。個々の遺伝学や成長率を変えるためにできる10代の若者はほとんどいませんが、ウェイトトレーニングと脂肪とタンパク質の消費の増加を通じて筋肉を構築することは選択肢です。低体重の10代について覚えておくべき最も重要なことは、彼らがまだ成長しているということです。そのため、この段階で適切な栄養が得られることを確認してください。または、長期的な健康への影響が生じる可能性があります。

   食欲不振

   • 食欲不振は、個人が最適な機能に十分なカロリーを消費しない摂食障害です。多くの場合、過度の運動も障害の一部であり、被害者は体重を減らすためにあまりにも多くの心血管または筋肉トレーニングを行います。以前は、主に10代の少女に影響を与えた状態であると想定されていましたが、少年たちはすぐに食欲不振の最新の犠牲者になりつつあります。この障害と効果的に戦うには、両親、教師、学校のカウンセラーによる即時介入が必要です。

   過食症

   • 過食症は、体重を減らすことに過度に集中している10代の若者が経験するもう1つの一般的な摂食障害です。それは、過食（一度に大量の食物を消費する）とパージ（嘔吐、下剤、または同様の方法によって体から過剰なカロリーを除去する）によって特徴付けられます。長期的な結果には、成長率の低下、胃腸の問題、多くの心理的問題が含まれます。食欲不振のように、被害者を助けるために大人が早期介入が必要です。