大学ダイエットのアイデア

「新入生15人の新入生大学の学生の85％が85％に影響します」と「Fishing the Freshman 15。ケリアンの著者」は、コーネル大学による最近の研究では、大学の新入生が1週間約0.5ポンドで獲得できることがわかりました。

1. 睡眠不足

   • National Sleep Foundationは、「睡眠不足は、人の感情、幸福、集中、生産性、パフォーマンスに影響を与える可能性があることを発見しました。さらに、最近の研究では、睡眠不足が心血管疾患、糖尿病、鬱病、体重増加のリスクの増加など、多くの深刻な健康上の問題を引き起こすことも発見しました。毎晩十分な睡眠をとることは、毎日のルーチンを維持する上で重要です。

   賢明に食べる

   • 大学生として、遅く食べてジャンクフードを食べることは、体重増加と過食に貢献します。朝食をスキップすることは、あなたの健康と精神的幸福に有害です。健康でバランスのとれた食事で一日を始めると、1日を通して代謝とエネルギーが増加します。

   水を飲む

   • 健康を維持し、警戒することは水分補給を維持することを意味します。一日中水を飲むと、心と体が強くなり続けます。カフェインを制限します。ソーダやその他の飲み物の砂糖は、あなたがいっぱいになっていなくても体重増加を引き起こします。

   演習

   • 運動をしてください。運転する代わりにクラスに歩いたり、暖かい日にジョギングしたり、自転車に乗ったり、キャンパスのレクリエーションセンターにアクセスしたりします。 Keuilianは、1つの種類のトレーニングに固執するだけではないことをお勧めします。筋力トレーニング、有酸素運動、ストレッチエクササイズと混ぜます。励ましのために、友達を連れて来るか、ストレス解放者として運動を使用してください。