腹脂肪を増やす方法

お腹の脂肪を増やすことを検討するときは、カロリー密度の高い食品を消費したり、頻繁に大量の食事をしたり、運動したり、後で食べたり、食べたりするものを変えることで、挑戦に取り組むことができます。体重を減らすのとは異なり、腹脂肪を獲得するには、健康的なライフスタイルを維持するときよりも、ゆっくりと減速し、より多くの食事をし、健康的な食べ物を食べる必要があります。

手順

1. • 1

     カロリー摂取量を増やします。これは、一日中大量の食事を食べることで行うことができますが、これは健康性が低くなります。たとえば、ランチにサラダとジュースをチーズバーガーとソーダに交換してください。

   • 2

     運動を停止します。ランニングや、通常行う他の心血管活動は避けてください。腹脂肪を増やすには、脂肪の燃焼に役立つ活動を避けなければなりません。

   • 3

     1日3回の大量の食事を食べて、できる限り広げてください。あなたが寝る前に必ず食べるようにしてください、これにより、あなたの体はカロリーを燃やす時間がないので、腹脂肪の量が増加します。運動を避けるときは燃え尽きるのが難しいので、炭水化物や脂肪をたくさん食べることを忘れないでください。脂肪が多い食品には、ピザ、ハンバーガー、全乳、アイスクリームが含まれます。高炭水化物の食品には、ベーグル、白米、焼き豆が含まれます。さらに、必ず遅れて寝るようにしてください - これは腹脂肪を獲得するのに役立ちます。