ジューシングの欠点

ジュースの支持者は、それが多くの健康上の利点があると主張しています。彼らは、あなたが果物全体や野菜よりもジュースから栄養素をよりよく吸収すると言い、ジューシーはいくつかの病気を予防するか、治療することさえできると言います。一部の人々は、ジューシーが楽しくておいしいと感じていますが、一部の人々にはいくつかの不利な点があります。

1. ジューサーの費用

   • ジューサーのコストは、選択したブランドとモデルによって異なりますが、2010年8月の消費者検索に関するジューサーのレビューは、多くのジューサーが200〜300ドルかかることを示しています。財布のサイズに応じて、これはあなたにとって高価かもしれません。

   新たに作られたジュースの味が一番

   • ジュースは新たに作られたときに一番味がします。前もってジュースの大きなピッチャーを作ることは、冷蔵庫に長く座っていれば、それがあまり美しくないので、あなたにとってうまく機能しないかもしれません。ただし、定期的に果物や野菜をジュースするのは不便だと感じる人もいます。また、仕事で、または外出中にその日をジュースするのは難しいかもしれません。

   関係する時間

   • ジューシングは食事を調理するよりも時間がかかりませんが、トーストやシリアルのボウルのようなものを準備するよりも、十分な果物や野菜を剥がしてカットし、朝食に新鮮なジュースを準備するのに時間がかかります。忙しい人は、スケジュールにジューシングするのが難しいと感じるかもしれません。

   繊維の欠如

   • 果物や野菜にはたくさんの繊維がありますが、ジュースは繊維とジュースを分離して、ジュースには繊維がほとんどまたはまったく含まれていません。繊維は、栄養素の吸収の支援、結腸の健康の高まり、結腸癌のリスクの低下、コレステロールの低下、便秘の防止など、多くの健康上の利点を提供します。果物や野菜を食べる代わりにジュースをする人は、食事に十分な繊維を得ることができないかもしれません。

   高血糖指数

   • 多くの果物には高い血糖指数があります。つまり、砂糖がたくさん含まれています。すべての果物と野菜のジュースには、果物や野菜全体よりも多くの砂糖が含まれているため、野菜が低い血糖指数を持っていても、そのジュースには大量の砂糖が含まれている可能性があります。糖尿病患者など、砂糖の摂取量を制限する必要がある人は、ジューシーが砂糖が多すぎると感じるかもしれません。