何が大きな腰を引き起こしますか？

健康的な腰とヒップの比率を持っている女性または男性は、体重を減らす必要はありません。しかし、人の腰とヒップの比率が女性の場合は.85または男性で1.0よりも高い場合、個人は体重を減らすことを検討する必要があります。ウエスト間測定を見つけるには、腰の測定値を股関節測定で分割します。健康なウエストとヒップの比率が高いことは、多くの要因によって引き起こされる可能性があります。

1. 高カロリー摂取量

   • カロリーは、人体が仕事をするために必要なエネルギーの尺度です。食品には、これらのカロリーの一定数で満たされています。砂糖で満たされた炭酸飲料とジャガイモなどの澱粉質の食品には、緑豊かな緑の野菜よりも多くのカロリーが含まれています。あなたが1日に引き受けるタスクに必要なよりも、あなたの食事中のこれらのカロリーの多くを消費すると、あなたの体はこれらの過剰なカロリーを脂肪の形で保存することがあります。ウエストとヒップの比率が高い人は、体に貯蔵されています。

   座りがちなライフスタイル

   • 1日でより多くの仕事をしている人は、より多くのカロリーを使用して、自分の体である人間の工場に動力を供給します。同様に、仕事をするのが少ない人は、より少ないカロリーが必要になります。これが、運動が多くの減量とフィットネス計画にとって重要な要素である理由です。運動するとき、あなたはより多くのカロリーを燃やします。あなたがあなたの体に摂取するよりも毎日より多くのカロリーを燃やすと、あなたの体はあなたの脂肪の貯蔵カロリーでそれらを補います。しかし、座りがちなライフスタイルをリードすると、摂取よりも少ないカロリーを消費します。これが、座りがちなライフスタイルを生きている人が活動している人よりも簡単に体重を増やす理由です。

   年齢

   • メイヨークリニックによると、年をとると筋肉が失われます。筋肉は、安静時であっても、脂肪細胞で提供されるエネルギーを使用します。筋肉を失うと、脂肪を燃焼する速度も遅くなります。あなたが年をとるにつれて、あなたの代謝は脂肪がエネルギーに変換される方法である方法でも遅くなります。これにより、体重を減らすことがより困難になります。