閉経期の体重増加とアルコールの使用について

閉経は、女性の身体的変化の時です。彼らは多くの感情的な浮き沈みを経験し、アルコールを飲むことは、閉経期の女性が彼らに対処する魅力的な方法になる可能性があります。ただし、アルコールを飲むと、体重増加などの不要な結果が生じる可能性があります。

1. 閉経

   • 閉経は一般に、女性の40代後半または50代前半に始まります。月経の停止は、閉経の始まりを示しています。一部の女性は、ほとんど認識や不快感を伴わずに閉経を経験します。しかし、他の多くの人々は、ほてり、不眠症、皮膚の問題、体重増加を経験しています。

   体重増加

   • メイヨークリニックによると、閉経期の女性は40代の間に体重増加を経験し始める可能性があります。ホルモンの変化、低下する代謝、および食事と運動のルーチンの変化は、閉経期の女性の体重増加に寄与します。

   体重増加とアルコール

   • 女性は、閉経およびそれ以降を経るにつれて、アルコールを効率的に代謝する傾向があります。さらに、ほとんどのアルコール飲料には栄養価がほとんどなく、カロリーが高くなっています。 1ポンドの重量は3,500カロリーに相当します。

   適度に飲む

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     中程度の飲酒には健康上の利点がいくつかありますが、たとえば致命的な心臓発作のリスクを低くすることですが、閉経期の女性は1日に1杯しか飲んでいないことをお勧めします。

   警告

   • アルコールを飲む閉経期の女性は、体重増加に加えて健康リスクに直面します。メイヨークリニックによると、閉経期の女性は骨粗鬆症のリスクがあります。これは、骨の弱体化を特徴とする状態です。北米の閉経社会は、アルコールがカルシウム吸収を妨げる可能性があると報告しています。これは健康な骨にとって重要です。その他の健康上の問題には、不眠症、不均衡、ほてり、うつ病が含まれます。