栄養士が使用するツール

栄養士は、多くのツールを使用して、体重の制御と維持を支援します。これらのツールは、食物摂取量を追跡し、毎日の運動を記録し、ポーションサイズを制御するために使用できます。これらのツールは、食事、運動、健康、ライフスタイルの習慣に関する基本的な知識とともに、より健康的な生活に貢献し、そのライフスタイルの維持を支援します。

1. ボディマス指数計算機

   • BMIとしても知られているボディマス指数は、身長と体重を比較する方法です。このツールは、人が高さに応じて周りにいる必要がある重量範囲を計算します。 BMIは、人が肥満であるかどうかを示し、特定の体重で潜在的な健康リスクを予測できるかどうかを示します。 18.5〜24.9のBMIを持つ人は、正常範囲で考慮されます。ただし、35〜39.9のBMIを持つ人は肥満と見なされ、心臓病のリスクがあります。これらの分類は予測であり、診断と見なされるべきではありません。

   ポケットパーソナルトレーナープランナー

   • このポケットパーソナルトレーナーはダイエットの本ではありません。これは、スキル、習慣、食事の選択を教えることにより、健康的なライフスタイルのためのプランナーであり、将来より良い選択をするように人を奨励し、動機付けます。プランナーは、あなたの現在の習慣を達成したい習慣と比較することができる個人的なライフスタイルのヒントをカバーしています。プランナーでは、特定のエクササイズの後に燃焼したカロリーを記録する場所と、ライフスタイルに基づいて異なるタイプのエクササイズを記録する場所で演習が概説されています。メニューの計画とショッピングガイドは、健康的な食事の計画と買い物が必要なものに関する情報を提供します。それはすべての食品グループをカバーし、各グループの何かを毎日の食事に含める方法を教えます。また、プランナーは、レストランで食事をしたり、映画館に行ったり、便利な店で停止するときに、ヒントと健康的な選択肢を提供します。あなたを順調に進めるための目標と動機付けのヒントと戦略のセクションがあります。

   食事プランナー

   • あなたが選んだ食事に基づいて、多くの種類の食事プランがあります。これらの計画は、毎日のカロリーの量と許可された炭水化物に基づいた食事のアイデアと提案の概要を説明します。食事の例が提供され、代替オプションが提示されます。 Atkins Diet Planは、各食品グループからの提案された摂取に基づいて栄養食を選択する際にあなたを導く有用な食事プランナーツールを提供します。代替手段が提供され、炭水化物数が各食事または側面の横に提供されるため、人はその日の正味炭水化物全体を合計することができます。