身長と体重を比較する方法

メディアは、「太った恐怖症」と同時に話している一方で、背が高くて細い人物を称賛しているようです。これらの矛盾するメッセージは、理想的な体重がどのように見えるか、そしてより大きな健康を達成するために体重を減らす必要があるかどうかについて多くの人を混乱させます。健康的なウェイトは、高さとフレームのサイズによって異なります。ボディマス指数（BMI）を計算し、フレームサイズを計算し、チャートを見て健康な体重を見つけることができます。

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必要なもの

• スケール
• 測定テープ

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手順

1. • 1

     靴を脱いで、体重を計ります。衣服を着ている場合は、表示された重量から3ポンドを差し引いてください。体重をポンドで書き留めてください。

   • 2

     足とインチで身長を測定して書き留めてください。

   • 3

     フレームのサイズを測定します。腕を押し出し、肘を90度（右）角度で曲げます。手首を体に向けて、指をまっすぐに保ちます。もう一方の手で、親指と人差し指で肘の反対側の2つの骨を触れます。この距離をインチで測定します。この測定値を健康チェックシステムフレームチャートの測定値と比較して、小さい、中程度、または大きなフレームがあるかどうかを判断します。

   • 4

     Health Check SystemsのWebサイトのWeight Chartをご覧ください。特定の性別のチャートを表示し、垂直の「高さ」列を下にスクロールして高さを見つけます。あなたの健康的な体重をポンドで見つけるためにあなたのフレームサイズを列の下に見てください。

   • 5

     BMIを計算します。 BMIはkg/m^2です。 1キログラム=2.2ポンド。 1メートルは39.37インチです。体重をポンドで2.2で割って、キログラムで体重を見つけます。身長をインチで39.37で割ってメートルで身長を見つけます。これら2つの数字をBMI式に差し込み、BMIを見つけます。 17〜22のBMIは、健康と寿命の改善に最適です。 BMI 26以上は太りすぎと見なされ、より短い寿命と相関しています。