男性用の脂肪バーナー

脂肪を燃やすことは、無駄のない体を作るために不可欠です。あなたの代謝はカロリーと脂肪を燃焼させ、あなたの代謝率は運動と食事の両方によって増加する可能性があります。筋肉の構築はあなたの代謝を増加させ、筋肉を作る方法は、あなたが食べる食物と同様に運動することです。高タンパクや高繊維の食品を食べるだけでなく、脂肪やカロリーが多い食品を避けることで、体自体がより効率的に燃料を供給し、脂肪を減らします。

1. ハラペーニョ

   • 化学カプサイシンはハラペーニョスにあり、彼らに強い味を与えます。 Nydailynews.comは、この化学物質を消費すると心拍数が上昇し、代謝を高め、より多くのカロリーと脂肪を消費するのに役立つと報告しました。あなたが食事をするとき、あなたはより少ない食事をします、それはあなたの代謝を遅くすることができます。しかし、ハラペーニョを含む1日1食を食べると、代謝を迅速に実行できます。

   卵

   • 卵は、カロリーがほとんどない高タンパク食品の一例です。タンパク質は他の種類の食品よりも熱く燃焼するため、タンパク質の摂取量を増やすと代謝が毎日より多くのカロリーを消費する可能性があります。さらに大きなタンパク質/カロリー比のために、卵白だけを食べます。これにより、大きな卵の卵白のカロリーは70から約18に削減されます。卵白だけを食べると、卵黄に含まれるコレステロールと脂肪も切り取ります。

   緑茶

   • 緑茶は、化学EGCGが含まれているため、代謝ブースターです。この化学物質により、脳と神経系がより速く動作し、より多くのカロリーが燃焼します。カフェインとEGCGを1日3回組み合わせるだけで、代謝を増やして、1日あたり80カロリーを燃やすことができます。

   オート麦

   • オート麦は繊維の良い供給源であるため、理想的な朝食用の食べ物です。これは、ゆっくりと消化され、インスリンレベルを安定させるため、代謝を機能させ続けます。勤勉な代謝はより多くのカロリーを燃やします。また、Nydailynews.comは、朝食を食べると男性の代謝を10％上げるのに役立つと報告しています。