水の体重を減らすためにコーヒーを飲む方法

味わい、朝のステップにバウンスを加え、オフィスライフをもう少し耐えられるようにすることは別として、コーヒーは水の重量を流すのに役立つかもしれません。これは、利尿薬として機能するコーヒーの重要な成分（カフェイン）によるものです。したがって、あなたの体から余分な水の重量を除去するのに役立ちます。水の体重を減らすためにコーヒーを検討する前に、医師に相談してください - 水分の増加はさまざまな健康問題を示している可能性があります。

手順

1. • 1

     朝はコーヒーを飲みます。これは、飢erを抑制し、水分保持を引き起こす食品の渇望を減らすことができます。飲みすぎないでください - 特に、通常、コーヒーやカフェイン入り飲料を消費しない場合は

   • 2

     コーヒーに砂糖代替品と非脂肪ミルクを使用してください。クリーマーや砂糖を避けてください。

   • 3

     ワークアウトの前にコーヒーを飲む。一部の研究では、運動する前にコーヒーを飲むと、エネルギーとスタミナが増加し、脂肪分解（脂肪燃焼）と水分量の脱落が役立つことが示されています。コーヒーを1杯以上飲まないでください。また、必ず水で潤いを与えてください。

   • 4

     コーヒーを飲むともっと水を飲んでください。これは直感的ではないように見えるかもしれませんが、水は実際に液体保持を管理し、排尿を刺激し、塩と毒素の体を取り除き、それによって過剰な水の体重の保持を緩和するのに役立ちます。 1日に少なくとも8杯の水を飲みます。