測定テープのない腰、胸、腰を測定する方法

ランセットの研究では、2005年にウエストとヒップの比率がボディマス指数（BMI）よりも心臓発作を予測することがわかった。体重を見る人のために、体の測定値は減量を追跡するのに役立ちます。体重を維持したい人でさえ、腰、胸、股関節の測定が適切な衣服のサイズを見つけるのに役立ちます。テープの測定により測定が容易になりますが、身体測定を確認する唯一の手段ではありません。

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必要なもの

• フルレングスミラー
• 非弾性ストリングまたはベルト
• pen
• ヤードスティック
• 紙

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手順

1. • 1

     衣服を最小限に抑えたり、服を着たりしている間、フルレングスの鏡に直面します。正確な測定では、生地の追加層ではなく、体のみを測定する必要があります。まっすぐ立って、鏡に直接向かいます。

   • 2

     自然なウエストラインを見つけます。一部の人々にとって、自然なウエストラインは、身体が最も細い、またはへその上または上にある場所に落ちます。他の人は、右または左にわずかに曲がって、ウエストがどこに折っているかに注意することで、自然なウエストラインを見つけることができます。曲げた後、ウエストラインがどこにあるかを判断した後、測定する前に再びまっすぐに立ちます。

   • 3

     ベルトのように自然なウエストラインの周りに文字列を渡します。より正確な測定を確保するために、胃を吸い込んだり突出させたり、呼気で測定したりしないでください。ひもまたはベルトを床に平行に保ち、しっかりと引っ張りますが、腰の周りにしっかりと引っ張らないでください。

   • 4

     腰の周りのループがストリングの端に出会うペンで文字列にマークを付けます。端からそのマークまでの文字列の長さは、自然のウエスト測定を表します。

   • 5

     別の長さの弦で最も広い部分の周りに胸を測定し、再び体の周りに弦の長さを水平に保ちます。女性は、特に衣服のサイズを測定している場合、胸部測定用にブラジャーを着用することを選択できます。

   • 6

     腰の最も広いポイントを見つけて、腰と胸の測定と同様に、周囲の測定値を測定します。正確な股関節測定に干渉する可能性のある過剰な腹部重量を運ぶ人のために、腹部の下の弦を渡し、できるだけ水平に近づけています。

   • 7

     Yardstickに対して文字列の各長さを測定し、適切な測定値を書き留めます。 36インチより長い測定の場合は、ヤードを測定してその時点で弦をマークし、残りを測定して36に追加して最終図に到達します。