体重を減らすために家で解毒する方法

解毒と減量を組み合わせることは、体をきれいにし、より健康になり、不要なポンドを失う賢明な方法です。自宅では、解毒プログラムはいくつかの方法で達成できます。ほとんどの毒素と化学物質は体の脂肪堆積物に保管されているため、人が脂肪を失うと、これらの不純物が体に入ります。体は自己洗浄ですが、蓄積されたすべての廃棄物を除去するためには、時には余分な助けが必要です。ライフスタイルにわずかな変更があれば、体重を減らして体を解毒することができます。

手順

1. • 1

     定期的に運動します。すべての医師は、全体的な健康を改善するために週に数回運動することを推奨しています。ランニング、ウォーキング、ダンスなどの好気性のエクササイズはすべて脂肪を燃やし、これは減量につながります。しかし、有酸素運動も身体を解毒します。心臓が速くなると、循環が増加します。より多くの血液が体全体に動き、酸素が豊富な栄養素を運びます。リンパ液の循環も増加し、体から毒素を除去します。良い汗をかけると、毛穴を通して有害な材料が分泌されます。運動中に行われた深い呼吸は、呼気によって体から二酸化炭素を放出します。

   • 2

     断食を試してください。断食は、消化器系に休息を与える優れた方法です。 1日かそこらの間食べ物を食べないことで、体はそのエネルギー埋蔵量を使用して自己修復に焦点を合わせることができます。水のような高速な液体の間に、フルーツジュースやハーブティーが服用されます。断食は体をきれいにするだけでなく、食物が定期的に消化されないときに代謝が遅くなっても体重を減らすのに役立ちます。

   • 3

     有機食品の小さな食事を食べる。私たちの体の毒素の多くは、私たちが食べる食べ物から来ています。食品には、防腐剤、農薬、硝酸塩、合成物質、食物染料などの有害な物質があります。有機食品はこれらの有害な材料をはるかに少なく使用するため、より多くの自然食品を食べることで、体に入る毒素の量を減らします。少量の食事を食べると代謝速度が上がり、食べ物がより速く消化されます。

   • 4

     腎臓を解毒するためにたくさんの液体を飲みます。腎臓は血流から廃棄物を除去します。この器官は血液をろ過し、すべての破片、廃棄物、毒素を膀胱に送ります。膀胱は、これらの廃棄物が排尿を介して除去されるまで貯蔵します。減量プログラム中に大量の水を飲むことは、満腹感や腎臓を洗い流すのに最適な方法です。追加のヘルプが必要な場合は、腎臓を掃除することで知られているハーブを試してみてください。

   • 5

     コロンをきれいにするために、より多くの繊維を食べます。コロンの掃除は、解毒において非常に重要です。消化後、未使用の食物の部分が結腸に入ります。たくさんの繊維を食べると、かさばりが追加され、食事を減らして食事を減らします。繊維は便秘を排除するのにも役立ちます。そのため、糞便物質は腸をより速いペースで直腸を通り抜け、糞便中の毒素が結腸によって再吸収される可能性を減らします。

   • 6

     肝臓をきれいにします。肝臓は体内で最大の臓器であり、脂肪を分解するなど、多くの重要な機能を担当しています。肝臓も体を解毒します。肝臓を清潔に保ち、最高の容量で機能する方法の1つは、ハーブ治療法であるミルクアザミを使用することです。