私はどれくらいの重さを量ることになっていますか？

あなたにとって健康的な体重が何であるかを判断するためのいくつかの要因があります。すべての人がこれらの要因の異なる組み合わせを持っているため、あなたが誰かと同じ身長であるため、あなたが同じ体重であるべきだと考えるだけでは十分ではありません。

1. bmi

   • 理想的な体重を決定する1つの方法は、ボディマス指数（BMI）が何であるかを調べることです。 BMIは、性別、年齢、身長に理想的な体重がどうあるべきかを確認するために、チャートを探していることがわかります。

   フレームサイズ

   • あなたの体のフレームのサイズは、BMIがあなたの体重がどうあるべきかを誤って反映させることがあります。これが、専門家にBMIと理想的な体重を決定するために詳細な分析を行うことが良いアイデアである理由の1つです。

   ウエストとヒップの比

   • 腰と腰の比率を把握することは、理想的な体重の上または下にいるかどうかを判断する別の方法です。女性の健康的な腰の周囲は、男性の場合は31 1/2インチ未満または37インチ未満です。ウエストとヒップの比率を見つけるには、腰の周囲で腰の周囲を分割します。理想的な測定値は、女性の場合は0.8未満、男性では1.0未満です。

   遺伝子

   • 遺伝子は、あなたの理想的な体重がどうあるべきかにも役割を果たします。腹部の脂肪堆積物には、遺伝的結合があることが示されています。遺伝学は、体内の筋肉の脂肪の比にも影響を与える可能性があります。

   代謝

   • あなたの代謝、またはあなたの体がカロリーを燃焼する速さは、あなたの理想的な体重がどうあるべきかにも影響を及ぼします。自然に遅い代謝は通常遺伝的に遺伝されます。