ウエストとヒップの比率について

腹脂肪は、戦いなしでは消えない健康の脅威です。少なくともそれは、消費者を販売しようとする深夜のコマーシャルで聞いたことです。実際、腹脂肪は深刻な脅威になる可能性があるということです。 中央の脅威をもたらすかどうかを判断する1つの方法は、腰とヒップの比率を計算することです。

1. 識別

   • ウエストとヒップの比率とは、腰と腰の間に運ばれる重量の比較を指します。腰とヒップの比率を計算するには、測定テープを使用して、腰の周りの最も狭いポイントの円周を測定し、腰の周りの最も広い点の円周を測定します。腰の測定値を股関節測定で分割します。たとえば、腰の周りに24インチのウエストと40インチの人は、ウエストとヒップの比率が0.6です。

   効果

   • 肥満は、高血圧、変形性関節症、脂質異常症、糖尿病、脳卒中、胆嚢疾患、睡眠時無呼吸、呼吸器の問題、一部の癌、冠状動脈性心臓病の健康リスクの増加をもたらします。 腰とは対照的に、腰の過剰体重の比率が高いと、心臓病のリスクが高まります。リンゴ型の体を持つ人は、洋ナシ型の体を持つ人よりもリスクが高くなっています。

   機能

   • 人が腹部の周りにあまりにも多くの体重を運んでいるかどうかを判断する方法はいくつかあります。最初の方法はウエストの円周のみに対処し、2番目の方法はウエストとヒップの比率に対処します。 最初の方法では、測定テープを使用して、最も狭いポイントでウエストを測定します。男性では40インチを超える測定、または女性では35インチを超える測定は、高すぎると見なされます。 ウエストとヒップの比率を使用している場合、男性で0.9を超える、または女性で0.85を超える場合、それは高すぎると見なされます（以下のリソースを参照）。

   重要性

   • 体型が心臓病のリスクを高める理由は明らかではありませんが、腹脂肪の比率が高い人はメタボリックシンドロームを持つ傾向が高いことが知られています。 メタボリックシンドロームは、心臓病のリスクを高める医学的障害の組み合わせです。人々が体の形を変えることは困難であるため、リンゴの形をしている人が体重を運動して維持することが重要になります（以下のリソースを参照）

   理論/憶測

   • 多くのヘルスウェブサイトは、無料のウエストとヒップの比率オンライン計算機を提供しています。オンライン計算機を使用する場合、比率は計算機で簡単に表にされることができるものと同じです。 各サイトには、安全な比率範囲の推奨が含まれています。 さまざまなWebサイトは、安全な範囲と見なされるものについて必ずしも同意していません。 Mayo ClinicのWebサイトによると、男性で0.9を超える任意の数と女性の0.85が健康リスクが増加しました（以下のリソースを参照）。 あなたの総健康と健康的なMEのウェブサイトでは、数字は異なります。あなたの総健康ウェブサイトは、女性で0.72未満の数を推奨し、男性は0.090を理想的な比率の目標として推奨しています。 Healthy Me Webサイトは、男性用に.092未満、女性には.076が健康な範囲として推奨されています。