食事中に飲む方法

ほとんどのダイエット計画は、すべて一緒にアルコールを誘導することを推奨しています。 しかし、あなたが一週間正しく食べるなら、あなたは味を犠牲にすることなく低カロリーの飲み物をする権利があります。

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手順

1. • 1

     ワインには、5オンスあたり約100カロリーがあります。 グラスワインに小さなグレープジュースを加えてみてください。 これは、いくつかのワインをより低いカロリーの代替品に置き換え、あまり違いはありません。 ほとんどのグレープジュースには5オンスあたり約60カロリーがあるので、カロリーを節約できます。

   • 2

     通常、ワインクーラー（赤ワインとスプライト）またはワインスプリッツァー（白ワインとスプライト）を注文する場合は、ワインにカロリーフリースプライトを追加してみてください。 これにより、ワインのカロリーが約1/2減少します。

   • 3

     あなたは通常、白いロシア語を選択しますか、それとも土砂崩れしますか？ 彼らが通常入れた全乳の代わりに、1％の牛乳で注文してみてください。 飲み物は間違いなく薄く味が薄くなりますが、ガラスあたり約6グラムの脂肪と100カロリーを節約できます。

   • 4

     ウイスキーやコーラ、ラム酒、コーラなどの混合飲料を注文するときは、代わりにダイエットソーダを選びます。 これにより、ガラスあたり約75カロリーが節約されます。