障がい者のカロリー摂取量を管理する方法

カロリー摂取量の監視は、障がい者が適切な体重を維持するために重要です。座りがちな生活を送る場合や、体重減少を防ぐ必要がある場合に特に有効です。

手順

1. 障がい者が1日に必要とするカロリー量を算出します。医師に処方してもらうのが理想ですが、オンラインのカロリー計算ツールで概算できます。

2. 摂取したすべての食べ物を記録し、各食品のカロリー数をメモします。

3. 1日の終わりに全てのカロリーを合計し、総摂取カロリーを求めます。

4. その数値を医師が推奨する1日あたりの目標カロリーと比較します。目標を上回れば体重増加、下回れば体重減少の可能性があります。

   体脂肪1ポンドは約3,500カロリーです。したがって、3,500カロリーの増減は体重1ポンドの増減に相当します。