女性に最適なホームエクササイズ装置

女性は、自己意識の気持ちから、実際にメンバーシップを使用することについての疑念に至るまで、ジムに参加することをためらうことがあります。理由が何であれ、女性はまだ適切な運動をする必要があります。ホームエクササイズ装置は多くの女性にとって素晴らしい選択肢であり、いくつかのタイプの機器は自宅で良い結果を保証します。

1. 有酸素運動

   • 女性はしばしば、かさばらないように心血管活動を好みます。自転車は、多くのカロリーを燃やす素晴らしい運動オプションです。悪天候の場合、屋内の静止した自転車は、女性の間で非常に人気のある選択肢であり、非常に人気のある選択肢です。 Proform.comは、静止した自転車の素晴らしいセレクションを提供しています。

   重み

   • 心血管運動に加えて、重量を持ち上げ、筋肉の強度を構築することも重要です。 Fitness Magazineは、女性が体調を整えて体調を整えるのを助けるために、いくつかのホームウェイトマシンを推奨しています。 1つは、Reebokによるトーントレーナートレーニングベンチです。このワークアウトベンチには、全身トレーニングを受けるために必要なすべてのものが付属しています。ベンチ自体は傾斜したり、平らに横になったり、拒否されたりすることがあります。さらに、1つのフリーウェイトのいくつかの異なるサイズのようなハンドウェイトシステムが付属しており、ニーズを満たすために調整できます。また、トレーニングボールとトレーニングDVDが付属しています。トーントレーナートレーニングベンチはコンパクトで非常に手頃な価格です（リソース2を参照）。

     また、2.5ポンドから15ポンド、エクササイズボールの範囲のフリーウェイトセットを購入することもできます。これらのアイテムを組み合わせることで、良いウェイトトレーニングを受けてABワークアウトを行うことができます。

   追加のヒント

   • ホームエクササイズ装置を選択するときは、すでによく知っているものを探してください。トレッドミルの使用方法を知っている場合は、静止した自転車ではなくトレッドミルを選択してください。

     ホームエクササイズ装置を選ぶときは、フィットネスの目標と、運動するためにやりたいことを覚えておいてください。使用しないものを購入しないでください。