大学で体重を減らすためのヒント

悪名高い「新入生15」または「カレッジ10」は、多くの若い女性が大学を始めると得られる傾向がある重量に適用される用語です。栄養が不足している寮の食事計画から、クラス間で運動する時間がないことから、学年を通してフィットネスとダイエット計画のコントロールを簡単に失うことができます。大学で体重を減らすことは難しいかもしれませんが、勤勉さと献身によって行うことができます。

1. クラスまで歩いてください

   • 大学で体重を減らす最も簡単な方法の1つは、運転する代わりに授業に行くことです。キャンパスに住んでいる場合は、寮から各クラスまで歩いているだけで、カロリーを消費して体調を維持するのに役立ちます。

   階段を取る

   • エレベーターの上の階段を1階の上のクラスに連れて行くことを選択することは、あなたがあなたのルーチンで体重を減らすことができる簡単な調整です。階段を上ることはカロリーを燃やすだけでなく、足の調子を整えて下半身を強化するのにも役立ちます。

   水を飲む

   • カフェイン入りの飲み物を飲む誘惑は、英語のエッセイに取り組んだり、決勝戦で詰め込んだりすると高くなりますが、代わりに水を飲むことを選択することで、コーヒーとソーダが満たされている空のカロリーを摂取することを排除します。飲料水は、体重を減らし、顔色をきれいにし、クラスに向けてより注意を喚起し、集中するのに役立ちます。

   昼食を詰めます

   • 近くのファーストフードレストランで昼食をとるために毎日お金を使う代わりに、栄養素が多く、脂肪が少ないランチを詰めてください。リンゴまたはグラノーラバーを備えた自家製サンドイッチは、フライドポテト付きのチーズバーガーよりもはるかに栄養価の高いオプションです。昼食を詰めることで、毎日の栄養要件を満たしている間、カロリーと脂肪の摂取量を最小限に抑えます。

   特別なocassions を予約します

   • カフェイン入りの飲み物と同じように、試験のために勉強するのに忙しい間、ピザや中華料理を注文するのが魅力的です。食事を犠牲にすることなく飢えを抑えるには、新鮮な果物、プレッツェルスティック、トレイルミックスなど、健康的なスナックをミニ冷蔵庫に在庫に入れてください。これにより、お金を節約し、あなたがいっぱいになり、あなたの研究に集中し続けます。