ダイエットシェイクを比較する方法

ダイエットシェイクは、タンパク質、炭水化物、脂肪を提供する便利な飲料です。 WebMDは、ダイエットを「最も実績のある減量サプリメント」と呼びます。多くの人が食事に取って代わり、またはおやつとして使用することができます。ダイエットシェイクを比較するとき、消費者は自分の食事のニーズと味の好みを説明する必要があります。

1. タンパク質含有量

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     ダイエットシェイクは、イチゴやクリームからモカ、または単なるチョコレートまで、さまざまなフレーバーで来ます。

     国際スポーツ栄養学会の最高経営責任者で共同設立者であるホセ・アントニオによると、脂肪の減少については、タンパク質からのカロリーの50％以上のダイエットシェイクを選択してください。減量のために販売されているスリムファストは、タンパク質からのカロリーの大部分を提供し、残りは炭水化物と少量の脂肪からのものです。

     ボディビルダーとアスリートは、タンパク質からのカロリーの最大60％のタンパク質シェイクを選択する必要があります。体重を維持しようとしている正常な成人は、減量のシェイクよりも多くの脂肪でシェークを求めて、タンパク質のシェイクよりも多くの炭水化物を求めるはずです。

   タンパク質源

   • ダイエットシェイクのタンパク質は、さまざまなソースから来ています。ホエイ、大豆、卵、カゼイン、牛乳はすべて人気のある材料です。異なるソースは、体に異なる方法で吸収され、異なる方法で代謝されます。ホエイタンパク質はすぐに吸収されますが、カゼインタンパク質よりも速く燃え尽きます。大豆タンパク質はビーガンの選択であり、アミノ酸を生成しながら女性のホルモンレベルを調節するのに役立つエストロゲンが含まれています。

   利便性

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     ブレンダーでダイエットシェイクを混ぜて、味を缶詰バージョンと比較してみてください。

     ダイエットシェイクは、缶または粉末として提供されます。缶は使いやすいですが、開いて飲むだけですが、一部の消費者は金属後の後味を訴えています。ブレンダーやシェーカーで作られたダイエットシェイクは、味のためにより高いマークを獲得しますが、時間と機器を作る必要があります。

   医師に相談してください

   • ダイエットプログラムを開始したり、食事を大幅に変更する前に、医師に相談してください。医師または栄養士は、カロリー、タンパク質、炭水化物のニーズを判断するのに役立ちます。