マトリックス T5x トレッドミルの使い方ガイド

はじめに

トレッドミルは自宅やジムで歩いたり走ったりできる便利な機器です。マトリックス T5x は商業用トレッドミルで、走行面は60インチ×22インチ（約152cm×56cm）のハードワックスリバーシブルデッキを備え、傾斜は0〜15％、速度は0.5〜12mph（約0.8〜19km/h）に設定できます。コンソールはドットマトリックスLEDで、ワンボタンのクイックスタート機能があり、走行・歩行プログラムは実行中に変更可能です。

操作手順

1. 手動モードで開始

   1. 「Quick Start」ボタンを押し、続いて「Manual」プログラムボタンを押します。
   2. 「Select」を押すか5秒待ち、続いて「Start」を押すと、速度0.5mph、傾斜0％で開始します。
   3. 矢印キーでトレーニング時間を設定し、「Select」→「Start」。
   4. 矢印キーで傾斜レベルを設定し、「Select」→「Start」。
   5. 矢印キーで体重を入力し、「Select」→「Start」すると、消費カロリーが計算されます。

2. プログラムモードの選択

   「Program」ボタンを押してプログラムを選択します。例として「Rolling」（起伏のあるコース）を選び「Select」→「Start」すると、丘陵を走るようなシミュレーションが始まります。
   矢印キーでトレーニング時間、傾斜、体重をそれぞれ設定し、各項目で「Select」→「Start」を押します。

3. 心拍数ターゲットモード

   「Target HR」ボタンで心拍数プログラムを選択します。胸に装着する心拍計バンドを使用すると、T5x がリアルタイムで心拍数を測定します。
   矢印キーでプログラム時間、年齢、目標心拍数（最大心拍の50〜80％）を設定します。続いて「Maximum Speed/Elevation」ボタンで目標速度または傾斜を設定し、矢印キーで調整後「Start」を押します。