体重管理は何を参照していますか？

体重管理とは、適切な栄養、身体活動、健康的なライフスタイルの習慣の組み合わせを通じて、健康的な体重を達成および維持するプロセスを指します。肥満や体重の条件を防ぐために、エネルギー摂取量とエネルギー消費のバランスをとることを目指しています。体重管理には、健康的な食事パターンの開発と維持、定期的な身体活動に従事し、適切な睡眠、ストレス管理、マインドフルな食事などの健康的な体重をサポートする行動の採用が含まれます。体重管理の究極の目標は、健康な範囲内で体重を維持することにより、全体的な健康と幸福を改善することです。