あなたが体重不足かどうかを判断する方法

あなたが体重が不十分な場合、あなたは健康上の問題を危険にさらします。女性の期間は停止し、骨密度が低下する可能性があり、栄養不足になる可能性があります。 体重が不十分であるかどうかを判断する1つの方法は、身長と体重に基づいて成人の体脂肪の測定であるBMIを計算することです。最も正確なBMI読み取りのために、医師またはジムトレーナーにテストしてもらいます。大まかなアイデアについては、この単純な方程式を使用して自分で計算します。

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必要なもの

• 鉛筆
• 紙
• 電卓
• スケール
• 巻尺

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手順

1. BMIの計算

   • 1

     スケールでポンドで体重を計り、結果に注意してください。

   • 2

     巻尺で身長を測定します。フィート数に12を掛けて、足をインチに変換し、残りのインチを追加します。たとえば、5フィート、5インチの場合は、5フィートを12枚12で掛けます。これは60に相当し、5インチを追加して合計65インチに追加します。

   • 3

     インチの数を四角くします - つまり、それ自体を掛けます。たとえば、65を65で掛け、合計4,225。

   • 4

     体重を1ポンドで摂取し、その数を四角の高さで分けます。同じ例を使用して、体重が140ポンドの場合は、140を取り、4,225で割ってください。結果は.03。

     になります
   • 5

     ポンドを使用しているため、結果（.03）に703を掛けます。 （メトリックシステム（キログラムとメーター）を使用する場合、このステップをスキップします。}同じ例を使用すると、結果は23.29になります。これは通常のBMIのカテゴリ（18.5〜25}。