温水は代謝を高速化しますか？

水は体に多くの利点がありますが、お湯が代謝に影響を与えるという証拠はありません。水は体の最も重要な栄養素であり、体の性能にとって重要な酸素の隣に立っていますが、水の温度はカロリーを燃焼する重要な要因ではありません。

1. 重要性

   • 水は身体にカロリーを提供しませんが、人体の送達および廃棄物除去システムの主要な機能に役立ちます。水には主要な回復特性があり、健康的なライフスタイルを維持するために定期的に使用する必要があります。

   理論/憶測

   • 代謝活動を高速化し、身体がより効率的にカロリーを燃焼させるのに役立つさまざまな水温の利点について理論が存在します。冷水は体温を低下させ、お湯が体温を上げると考える人もいれば、体が98.6度になるために激しく働く必要があると考える人もいます。そのためには、代謝が増加しなければならないと考える人もいます。

   説明

   • それらが存在する場合のさまざまな温度の代謝の影響は短期的であり、お湯を飲むことの価値について誤った印象を残します。運動中の体温の水は、カロリーの燃焼に影響を与えるようには見えませんが、体内で重要な役割を果たしています。

   利点

   • 運動中、水は、主に水である血漿を介して活性筋肉に酸素を輸送するのに役立ちます。また、身体が代謝廃棄物を追放するのに役立ちます。水は、トレーニング中に発生した体温の除去に大きな役割を果たし、血漿を通じて、血圧と心血管機能を制御するのに役立ちます。

   効果

   • 水は、運動中および日々の活動中の体温の調節において重要な役割を果たします。しかし、水の温度は重要ではありません。