喫煙をやめるときに体重を増やす理由

喫煙をやめることは健全な選択であり、その利点は、最初のニコチン離脱の症状である可能性のある不利な変化をはるかに上回ります。禁煙に起因する体重の変動は、通常の機能的な代謝に戻る体の方法です。毎日の運動レジメンと栄養価の高い食事を開発することは、体重と全体的な健康を維持するのに役立ちます。

1. 重要性

   • 喫煙は、タバコのニコチン含有量により代謝を増加させます。ニコチンは刺激剤であり、心臓が通常よりも速く鼓動し、カロリーが燃焼する速度を高めます。禁煙は代謝が通常の速度に戻ることになります。つまり、心臓にはストレスが少なくなります。運動がなければ、より少ないカロリーがより遅い速度で燃焼しているため、体重増加が発生する可能性があります。

   効果

   • ニコチンは、化学ドーパミンの産生を刺激する際に、神経系全体で幸福感と落ち着きの感情を送ります。タバコへの感情的および肉体的中毒は、より高いレベルのドーパミンによって提供されるリラックスした感覚を得たいという身体の欲求によるものです。ニコチンのレベル、およびその結果、ドーパミンの産生として、喫煙中止、落ち着きのない感情、不安、うつ病の感情が表面化する可能性があるため、補償する欲求が高まります。

     喫煙は一般的に感情的な食事に置き換えられます。衝動的な食物中毒からの満足度は、体内のドーパミンのレベルを高め、タバコを吸うことの効果を複製します。これにより、カロリー摂取量が多い、お菓子やスナックの不健康な消費、および認識されて制御されないと急速な体重増加につながる可能性があります。ビタミンB複合体を摂取することは、落ち着きと健康的な代謝機能の回復を支援し、渇望や不安を抑えるのに役立つ1つの方法です。

   警告

   • 喫煙は食欲を抑え、匂いと味の感覚を減らします。この副作用は、習慣を辞めるときに逆転し、食物への渇望と感覚的な愛着の増加につながります。喫煙者は、ニコチンの離脱に関連する口頭凝視とストレスを相殺するための食物への渇望を使用して、強迫的な食べる人になるリスクがあります。

   予防/解決策

   • 毎日の運動、栄養補助食品、健康的な食習慣は、代謝を増加させ、体重減少につながるのに役立ちます。回復的な抗酸化物質、繊維、タンパク質、ミネラルを体に提供することで、代謝を増加させ、消化性の健康をサポートし、離脱疲労を減らし、食物とニコチンの渇望を抑制します。ポジティブな変化は全体的な体の機能が向上するため、最適な健康と体重が自然に達成される可能性があります。

   考慮事項

   • 健康的なライフスタイルを通して体重を維持し、減らすことは、喫煙を通じてそうすることが望ましいです。体重は、喫煙のより深刻な副作用よりも管理しやすい。癌、呼吸器疾患、心血管疾患。体重増加の予備的な喫煙離脱症状は外観の不利な変化を引き起こす可能性がありますが、体は再調整され、フィットネスと栄養のある食事に反応し、代謝を高速化し、健康で有益な体重減少を可能にします。