水を貯めるのを止める方法

あなたはあなたがあなたの脂肪とカロリーを見ていたとしても、あなたは実際に数ポンド上昇していることを見つけるために規模を踏んでいます。窓からスケールをチャックしてアイスクリームに向かう前に、体重増加が実際に水分保持になる可能性があるかどうかを検討してください。

手順

1. • 1

     運動はあなたの体が保持している水を追放することができます。 30分間の活発な散歩をしたり、泳ぎに行きます。一方、主要な減量ワークアウトは、引き裂かれて強化された筋肉を修復するために水が移動するため、実際に水の重量を保持する可能性があります。

   • 2

     飲む。直感に反するように聞こえますが、十分に飲んでいない場合は実際に水を保持します。あなたの体は自己保存モードに入り、それがそれ以上得られないかもしれないと考えている水の上に保持します。十分な量を飲み始めると、リラックスして手放します。

   • 3

     あなたが想像もしない場所にあるかもしれないあなたの塩の摂取量を減らしてください。ソフトドリンクの摂取量、さらにはダイエットソーダを最小限に抑えます。加工食品にはナトリウムが多いことで有名なので、加工されたスライスと包装された昼食の上にデリの肉とチーズを選んでください。缶や瓶に手を伸ばすのではなく、新鮮なパスタソースを準備してください。

   • 4

     体から毒素と余分な水を自然に描くリンゴの酢を飲みます。大さじ2杯と小さじ1杯の蜂蜜を毎日1、2回、熱い水に注ぎます。

   • 5

     あなたの医者に会いましょう。まれに、水分保持は心臓、腎臓、肝臓、その他の状態を知らせることができます。他のすべてを試してみて、それでもふくらんでいて肥大化していると感じている場合は、より深刻なものを除外するように試験をスケジュールしてください。それはあなたの現在の処方箋の変更を必要とするのと同じくらい簡単なものかもしれません。