体重を減らすためにブレンダー化された食事

顔や顎の手術は噛むことを阻害する可能性があり、ブレンダー化された食品の食事を必要とします。しかし、ブレンダー化された食品を食べることも減量に役立ちます。食べると、唾液腺が関与しているため、酵素と酸の産生が生じます。したがって、あなたの唾液腺はあなたの食欲を高めます。しかし、ブレンダー化された食事は噛む必要はないので、あなたの唾液腺は「電源を入れていません」。朝食、昼食、夕食のための低脂肪ブレンダー化された食事は、体重を減らし、栄養バランスを維持するのに役立ちます。

1. 朝食

   • 体重を減らすために、朝食にヨーグルトブレンダー化されたフルーツドリンクを選択してください。ピーチアプリヨーグルトブレンドレシピには、6オンスまたは8オンスが必要です。ピーチヨーグルトのカートン、大さじ3。低脂肪カッテージチーズ、3/4カップのリンゴジュース、小さじ1/8。シナモンの。

     朝食のバナナがあなたの好みに合っている場合は、桃の代わりにプレーンヨーグルトのカートンを1つ選択し、リンゴジュースを1/2カップに減らします（またはその大量の牛乳を使用してください）、最初のレシピからシナモンを排除しますが、カッテージチーズを保管してください。大さじ2を追加します。蜂蜜とレモンのそれぞれと、熟した中サイズのバナナを投げます。より速く、よりシンプルなブレンダー化された食事を求めている人のために、1カップの低脂肪スキムミルクを1/2カップの新鮮なフルーツまたは冷凍果物（バナナまたは桃）と混ぜ合わせます。

   ランチ/ディナー

   • 大さじ6を追加する前に、サーモン1/2カップ、肌のない鶏肉、または時々赤身の肉を徹底的に調理します。昼食や夕食のために、ブレンダリングドリンクに熱いスープ。塩とコショウなどの調味料を加えて味わってください。昼食と夕食に、ブレンダリングされたサイドディッシュに野菜のオプションがたくさんあります。混合野菜の合計1/2カップを追加するか、ブロッコリーなどの低脂肪野菜を選択します。

     牛乳と野菜のジュースまたはスープを使用して、昼食または夕食のオプションをブレンドする必要があります。これらは、フレーバーだけでなく、食事にビタミンとミネラルを加えます。噛むことを避けるために、適切にブレンドされていない食べ物の塊を取り除きます。混合食品が十分に液体でない場合は、もう少しミルク、ジュース、またはスープを加えて、食物をさらに液化します。良い経験則は、牛乳やジュースの等しい部分であり、固体が混ざり合っています。

   スープ

   • とにかくスープスープがすすりながら、通常の食事ルーチンからあまり逸脱していないと感じてスープを選択してください。調理済みのエンドウ豆を1カップと1カップの温かい牛乳と組み合わせて、エンドウ豆のスープミールのクリームを作ります。小さじ1を追加します。縮小カロリーのマーガリン、3つの低脂肪クラッカー、味のための塩のダッシュ。