体重増加を防ぐ服の選び方と着こなし術

服が体型を太く見せると感じるかもしれませんが、実は緩めの服が食べ過ぎを誘発し、体重増加の原因になることがあります。体重を増やさずにスリムに見せるための服装のコツをご紹介します。

服装で体重増加を防ぐ5つのステップ

1. ダイエットや運動でサイズが1つ下がったら、すぐに新しい服を購入しましょう。余裕がある服は体重が戻ったときに再び太ってしまうリスクがあります。

2. 伸縮性やドローストリングの付いたアイテムは処分し、ウエストがはっきりしないゆったりしたワンピースは避けましょう。これらは最大で約13kg（30ポンド）の増加を許容してしまうことがあります。

3. ジッパーとボタンまたはスナップで閉じるパンツを選び、現在のサイズで余裕が少ないものを選びます。多少の体重増加で履き心地が悪くなる程度が理想です。

4. Tシャツやニットトップよりも、ボタン付きのフィットしたブラウスを選び、ストレッチ素材（マイクロファイバーやライクラなど）は避けましょう。

5. 体重が大きく減った場合は、正しいブラサイズを測定し直しましょう。特にバンド幅が正確か確認し、ミドル設定で留めます。体重増加で締め付けを感じたらサイズが合っていないサインです。