腹部膨満を減らす方法

腹部の膨満感は、膨満感に対処する方法を知っていれば減少させることができます。

手順

1. • 1

     腹部の膨満感を増加させない繊維サプリメントの使用を検討してください。繊維サプリメントはより頻繁に使用されています。繊維サプリメントのオオバコは、膨満感の問題を増加させている可能性があります。腹部膨満感を減らすのに役立つようにこれを念頭に置いてください。

   • 2

     腹部の膨満感を軽減するために、食事を改善してください。カリウムの摂取量を増やして、胃の膨満感を助けます。バナナ、新鮮な果物、野菜は、膨満感を制御するのに最適な食べ物です。腹部の膨満感を減らすためにナトリウムが多く含まれているアルコールや食品には近づかないでください。

   • 3

     少量を食べる。すべての食事は、お腹を完全に満たす必要はありません。また、食事を遅くし、食事中に時間をかけるのにも役立ちます。

     適切なサプリメントと健康的な食事は、腹部の膨満感が懸念を減らすことができます。