ラップバンド装着者のためのおすすめ朝食メニュー
ラップバンドは重度の肥満に対して胃の容量を減らすための医療機器です。装着者は摂取できる食事量が限られるため、栄養バランスの取れた朝食を選ぶことが重要です。繊維質の多い食品はバンドと胃の間の小さな開口部を詰まらせる恐れがあるため避け、液体カロリーはすぐに吸収されて満足感が得にくいので注意しましょう。
卵
- 卵はたんぱく質とビタミン・ミネラルが豊富で、特大サイズでも約80kcalと低カロリーです。ゆで卵は事前に作っておけば持ち運びも便利です。少量のバターでポーチ、スクランブル、フライにしてもOK。スクランブルエッグに少量のチーズを加えると風味とカルシウムがアップします。トーストやイングリッシュマフィンに乗せて朝食サンドにするのもおすすめです。
シリアルとトースト
- 砂糖不使用のシリアルに低脂肪乳をかけるのが定番です。バターや砂糖不使用のジャムを少量塗ったトーストも手軽です。プレーンやフルーツヨーグルトにシリアルをトッピングすれば、サクサク感とカルシウムがプラスされます。食物繊維が多いパンやシリアルは避け、パッケージの成分表示を確認しましょう。
果物
- 果物はビタミンと食物繊維が豊富ですが、皮や種など繊維質の多い部分は取り除くと安心です。シリアルや高カルシウムヨーグルトに混ぜて食べると、食感と栄養が向上します。ただし、果汁は糖分が高く、胃をすぐに満たすため、固形の果物を優先しましょう。