ティーンエイジャーにとって理想的な体重

体重と身体のイメージは、ティーンエイジャーにとって繊細なトピックになる可能性があります。 10代の少女はしばしば太りすぎることに関心がありますが、10代の少年はしばしば彼らが十分に大きいのか強いのか疑問に思っています。ティーンエイジャーの理想的な体重に関しては、特定の数はありません。 特定の要因に応じて、数は一人当たり変更されます。

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     10代の若者は薄くなるのに苦労しています。

   憶測

   • 過去数年間、テレビや雑誌は、許容できる体重の基準を設定してきました。小児科および思春期の医学のアーカイブは、メディアに反映された画像のために、より多くのティーンエイジャーが体重があることを示唆しています。 より多くのティーンエイジャーが体重に留まると、栄養習慣が悪くなっている摂食障害とティーンエイジャーの数が増えています。

   誤解

   • 一般的なティーンエイジャーには「理想的な」重量があるというのは一般的な誤解です。医師は、あなたの年齢、身長、性別の誰かに特定の「健康的な」体重範囲を与えることができます。 ただし、「理想」という言葉は適切な用語ではありません。

   専門家の洞察

   • 疾病管理予防センターによると、体重の範囲は年齢と各セックスに対して変化するため、子供や10代の若者に健康的な体重範囲を提供することはできません。 また、身長が増加するにつれて重量の範囲が変化します。医師はフォーミュラを使用してBMI（ボディマス指数）を計算して健康的な体重を決定します。太りすぎの場合、BMIが高くなります。 BMIが高いということは、体脂肪の割合が高いことを意味します。あなたのBMIが低すぎる場合、あなたは体重が不足しているかもしれません。ティーンエイジャーと大人のBMIは同じ計算されます。ただし、10代のチャートを解釈するための基準はわずかに異なります。 ティーンエイジャーの場合、年齢と性の詳細を使用して理想的な体重を決定します。 BMIを計算することにより、年齢の健康な体重があるかどうかを判断できます。

   例

   • ティーンエイジャーの健康的な体重範囲のいくつかの例を見てください。特定の重量範囲は、実際の身長によって決定する必要があることを忘れないでください。これは一般的な見積もりであり、あなたが太りすぎであるか体重がかっているかどうかを判断するために使用すべきではありません。

     女の子
     12-13 95-105ポンド。
     14-15年105-115ポンド。

     男の子
     12-13 85-100 lbs。
     14-15年105-125ポンド。

   ヒント

   • あなたの健康的な体重を認識することは、太りすぎまたは低体重に関連する健康リスクからあなたを守るのに役立ちます。 問題があるかもしれないと思われる場合は、深刻な健康問題になる前に、状況を改善するための適切な注意事項を取ってください。アメリカ小児科学会とともに疾病管理予防センターは、BMI計算機を使用して10代の体重の問題をスクリーニングすることを推奨していますが、このツールは診断には使用されません。代わりに、体重の問題に苦しんでいる場合は、医師に相談するのが最善です。医療専門家は、評価を実施し、食事、家族歴、身体活動を評価し、その他の体重関連スクリーニングを実施する必要があります。