正常な体重の変動
-
通常の変動
-
今夜はお気に入りのビストロの夜であり、あなたは数人の友達と会っています。あなたはあなたの好きなジーンズを着ました。彼らはジップするのが難しく、ボタンがさらに難しいです。彼らは先週完璧にフィットします。どうしたの？！心配しないでください。体重の変動は正常です。
有名なネクタイ
-
それが突然ぴったりとフィットするジーンズであろうと、あなたは一人ではありません。ジャネット・ジャクソン、ジェシカ・シンプソン、オプラ・ウィンフリー、ケイト・ウィンスレットは、オープンに体重の変動を経験します。
原因
-
webmd.comおよびfitsugar.comによると、体重変動の一般的な原因には次のものが含まれます。
•気候
•
•脱水
•液体摂取
•スケールへの頻繁な旅行
•月経前水貯留
•ナトリウム摂取
液体の消費
-
ワシントンD.C.のセントジョンズコミュニティサービスの登録看護師であるグロリアジョンソンは、「外が暑いので運動しないためにたくさんの液体を飲むと、液体を保持します」と述べています。彼女はまた、夏がスイカやメロンなどのより液体で満たされた果物を提供すると言います。
予防/解決策
-
天気があなたの運動コースを変えさせないでください。 WebMD.comは、夏の間、運動活動を先に計画することを提案しています。屋内アクティビティの計画または寒い月アクティビティのためのレイヤーの摩耗。 彼女はまた、朝に体重を量り、ニンジンの摂取量を減らすためにニンジンのポテトチップスを現金化すると言います。
専門家の洞察
-
ジョンソンは、アスパラガス、止まり木、またはハドックを食べるために、体からの液体の排出を促進するために勧めています。
-