女性のBMI（体格指数）の計算方法

概要

体格指数（BMI）は、体重と身長から体脂肪の目安を示す指標です。筋肉量と脂肪量を区別できない点などの欠点はありますが、健康状態や減量の必要性を簡易に判断するために広く利用されています。女性が自分のBMIを求めるには、身長と体重さえ分かれば簡単な計算で求められます。

必要なもの

• 体重計
• メジャー（巻尺）または定規
• 電卓または紙とペン

計算手順

1. 体重を測定する
   体重計に乗り、体重（kgまたはlb）をメモします。
2. 身長を測定する
   メジャーで身長を測り、単位（cmまたはインチ）を確認します。
3. BMIを計算する
   以下の式を使用します。
   
   • メートル法の場合：
     BMI = 体重(kg) ÷ (身長(m))²
   • インチ・ポンド法の場合：
     BMI = 体重(lb) ÷ (身長(in))² × 703
   例：体重130ポンド、身長5フィート4インチ（64インチ）の場合、130 ÷ 64² × 703 = 22.31 となり、BMIは約22.3です。

BMIの目安

一般的に、18.5未満は低体重、18.5〜24.9は標準、25〜29.9は過体重、30以上は肥満とされています。