BMIとカロリーを計算する方法

ボディマスインデックス、BMIは、人の体の脂肪の量を示すために使用される計算です。ただし、体脂肪の直接的な尺度ではありません。 BMIは、体重関連の問題のリスクがあるかどうかを示すためにしばしば使用されます。 18.5未満のBMIは体重不足と見なされます。 18.5から24.9の間は正常です。 25〜29.9は太りすぎです。そして、30以上は肥満です。毎日のカロリー摂取量は、年齢、性別、身体活動レベルに基づいています。 26〜45歳の適度に活動的な男性には毎日2,600カロリーが必要であり、同じ年齢と活動レベルの女性は、現在の体重を維持するために毎日2,000カロリーを必要とします。

手順

1. BMI を計算する方法

   • 1

     ポンドで体重を量ります。

   • 2

     身長をインチで測定します。

   • 3

     あなたの体重をあなたの身長を二乗して分けます。

   • 4

     数に703を掛けます。結果の数はBMIです。

   カロリーを計算する方法

   • 5

     American Cancer SocietyのWebサイト、Cancer.orgにアクセスしてください。 「Stay Health」をクリックしてから、「ツールと計算機」でクリックします。 「Calculatorsの下で「続きを読む」をクリックし、「Daily Caloric Needs Calculator」の下で「続きを読む」で「続きを読む」

   • 6

     体重をポンドで適切な領域に入力します。また、適切な性別を選択します。

   • 7

     リストされているものから現在のアクティビティレベルを選択してください。現在の体重を維持するためのおおよその毎日のカロリー要件が与えられます。