お茶で代謝を増やす方法

お茶、特に緑茶を取り入れることは、代謝率を改善し、心臓の健康を改善し、身体からフリーラジカルを除去するのに役立つことが証明されています。毎日お茶を飲むというルーチンを維持することにより、あなたの代謝は増加し、あなたは全体的により良い幸福感を開発します。

手順

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     市場で利用できるさまざまな種類のお茶について自分自身を教育してください。ブラック、ウーロン、グリーンの3つの最も人気のあるティーブランドの違い。緑茶には、ポリフェノールと呼ばれる最大量の抗酸化物質が含まれています。

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     ハーブを消費することで、現在服用している可能性のある薬の有効性を変えると、食事を変更する前に医師に確認してください。

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     代謝を高めるのを助けるために、毎日2〜3杯のお茶を飲んでください。砂糖を追加せずに最良の結果を得るために茶平野を飲むと、これらはあなたの代謝を遅くするので

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     朝のコーヒー、午後のソーダ、深夜のホットチョコレートをお茶に交換することで、お茶を食事に簡単に取り入れてください。お茶は個人的な好みに基づいて熱くても冷たく消費できます。