体重を増やすための製品

より多くのカロリーを慎重かつ頻繁に食べることは、強くて健康的な体を生産するための体重増加の目標に不可欠です。体重を効果的に得るために必要な適切な栄養素とタンパク質を体が受け取ることができる食事計画に焦点を当てます。 2〜3時間ごとに食べる。運動は、余分なカロリーを筋肉に変えるために重要です。製品も、体重を増やすという目標を達成するのに役立ちます。

1. タンパク質

   • タンパク質は、体重増加の成功の重要な要素です。製品としてタンパク質を受け取ることができる多くの方法があります。たとえば、牛乳などの自然の製品からタンパク質を受け取ることができます。 Musclesurf.comは、体重を増やそうとするときに1日あたり4杯の牛乳を飲むことを提案しています。卵、ピーナッツ、鶏肉、マグロ、赤身の肉、サーモン、カッテージチーズ、七面鳥の胸、ホエイは、タンパク質の優れた供給源です。体はそれ自体でタンパク質を製造することはできませんが、タンパク質を提供する食品は重要なアミノ酸を提供します。タンパク質バーは、外出中にタンパク質の供給源も迅速に提供します。タンパク質シェイクも利用できます。それらを比較して、製品に関する情報を見つけて、バーやシェイクを購入する前に情報に基づいた決定を下すことができます。

   水とタンパク質の水飲料

   • 水とタンパク質の水飲料は、体重増加の成功の重要な部分です。ボトル入りの水とタンパク質の水をジムのバッグ、職場、車、そして常に家に置いてください。水は、食物、ビタミン、ミネラルの適切な調節に貢献します。水は、体がタンパク質と炭水化物から完全な利益を得るのに役立ちます。体重を増やそうとするとき、食べることに注意を集中するのは簡単です。飲酒の重要性を忘れないでください。プロテインシェイクとは異なり、プロテインの水飲料は水筒に似た容器で販売され、さまざまなフレーバーで販売されています。タンパク質の水飲み物は、食事の直前にピンチに巻き込まれた場合、飢erを寄せ付けません。水とタンパク質の水飲料は、健康的な体重増加の目標を達成するのに役立ちます。

   サプリメント

   • サプリメントは、体重を増やすためにも使用されます。 Boost、Essure、Sustacalなどのサプリメントは、タンパク質を提供し、体重増加プログラムを支援することもできます。これらの高カロリー粉末または液体栄養補助食品は、通常、冷たく提供するのが最適です。粉末または液体のサプリメントは、さまざまなフレーバーで販売されています。体重増加の必要性を満たすために、可能な限り健康的なサプリメントを購入するために、パッケージのカロリーと栄養価の情報を読んでください。カロリー、タンパク質、ビタミン、ミネラルが多く、繊維、脂肪、炭水化物が豊富なサプリメントを探しています。カロリーサプリメントは、体重増加計画にとって重要です。