アクティブな甲状腺の下の食事

甲状腺は体の代謝調節因子です。首に位置するこの小さな腺は、体が食物をエネルギーに変えるのに役立つホルモンを分泌します。活動性が低い人は、システム内の甲状腺ホルモンの量が必要なよりも少ないため、代謝が遅くなっています。

1. 投薬

   • 甲状腺が少ない、または甲状腺機能低下症を患っている人は、一般的に体重増加を経験したり、すでに持っている過剰な体重を減らすのが困難です。残念ながら、甲状腺機能低下はホルモンの不均衡の結果であるため、甲状腺機能低下症の影響に対抗する食品はありません。ホルモンのレベルをバランスに戻すには、丸薬形態の合成ホルモンを服用する必要があります。ただし、適切な食事は、甲状腺が過剰に生産されている間、過度の体重増加を遅らせたり防ぐのに役立ちます。

   食べ物

   • 甲状腺機能が低い人は、健康的でバランスの取れた食事を食べることに集中する必要があります。体重増加は、活動性の低い甲状腺と減量を避けることは不可能かもしれません。ただし、健康的な食習慣を維持することは、これらの悪影響を最小限に抑えるのに役立ちます。果物や野菜が豊富な食事を食べる。これらの食品は、水分量が高く、カロリーが少ないため、体がより簡単に処理できます。また、鶏肉や魚などの赤身の肉は、低レベルの有害な飽和脂肪と組み合わせて必須タンパク質と脂肪を提供します。バターや油で揚げや調理を避けて、健康な食品が脂肪が多すぎるのを防ぐためには避けてください。さらに、体を壊すのがより困難であるため、大量に加工された食品を避けてください。また、塩は体を水に保持させ、余分な水重量を作成するため、控えめに使用する必要があります。

   バランス

   • 脂肪や加工食品を制限することで健康的な食事に焦点を当てるとき、一部の人々は食事を取りすぎて、十分なカロリーを消費しません。健康的な体重に到達しようとするときに体を飢えさせないことは重要です。なぜなら、機能するために必要なカロリーを否定すると、体重を減らすのではなく、あなたが得ることができるからです。ダイエット中に体重を増やしたり、より健康的に食べようとしているときに体重を増やすことは、脂肪を燃焼させるのではなく、体がショックと貯蔵状態になった結果です。食事の変更について医師に相談して、あなたがとる測定が不活性甲状腺との体重の戦いを妨げるのではなく、助けてくれることを確認してください。