女性のための正常な体重

多くの女性は、自分の理想的な体重が何なのか疑問に思っています。体重が減り、太りすぎ、または正常範囲内であるかどうかを調べてください。

1. ボディタイプ

   • 小、中程度のフレーム、または大きなフレームがあるかどうかを判断します。巻尺でどちらの手首を測定します。 5フィート2または短い女性の中程度のフレームリスト測定値は5.5〜5.75インチで、5〜3〜5-5人の場合は6〜6.25インチで、5〜5よりも背が高い女性では6.25〜6.5インチです。測定が中程度のフレームリスト測定よりも少ない場合、小さなフレームがあります。測定が大きい場合は、大きなものがあります。

   高さと体重

   • 通常の重量を構成するものは、高さとフレームのサイズによって異なります。あなたの親友の理想的な体重はおそらくあなたとは大きく異なるでしょう。

   ボディマス指数

   • ボディマス指数またはBMIを計算することにより、通常の体重をさらに理解できます。体重をポンドで取得してBMIを計算し、高さを1インチ単位で除算し、703を掛けます。30を超える任意の数は肥満と見なされます。

   ウエスト測定

   • 通常の体重を決定することに加えて、ウエストの測定を知ることも良い考えです。腰の骨のすぐ上に測定して、巻尺がぴったりと床に平行であることを確認します。 35インチを超えるウエスト測定により、糖尿病や心臓病など、多くの疾患のリスクが高くなる場合があります。

   強迫観念は避けてください

   • スケールやチャートが何を言っても、あなたの体重に対する不安をあなたの人生を支配させないでください。